top of page

¿Es necesario hacer una dieta “Détox”?

Actualizado: 11 nov 2021

Perla Rodriguez, Healthy Gurú


Seguramente alguna vez han escuchado de la famosa dieta “Détox” o a base de jugos para desintoxicarse, pero hoy les voy a contar la verdad sobre esto.

Primero, es importante saber que ¡NO ESTAMOS INTOXICADOS!, ya que el cuerpo cuenta con su propio sistema para mantenerse a sí mismo en correcto balance y buen estado; este sistema está conformado por varios órganos como los riñones, el hígado, los pulmones y la piel, los cuales se encargan de mantener el cuerpo en estado óptimo.

Así que lo que debemos hacer es nutrirnos para ayudar al cuerpo y sus órganos a estar en correcto estado.


LO QUE SÍ:

  • Son una excelente fuente de vitaminas y minerales provenientes de las frutas y verduras.

  • Son riquísimos en antioxidantes, los cuales nos protegen contra el daño de los radicales libres y por lo tanto ayudan a prevenir enfermedades y mantenernos sanos.

  • Son una buena alternativa para aquellas personas que no les gustan los vegetales por sí solos.

  • Nos aportan energía y una gran cantidad de fibra.

LO QUE NO:

  • No deben sustituir a una comida completa.

  • No es saludable seguir dietas que aconsejen tomarlos por varios días y que constituyan nuestra única fuente de alimentos, ya que tendríamos una dieta deficiente, pobre en otros nutrientes esenciales como las proteínas y las grasas.

  • No son un alimento “quema grasa”; al consumirlos tal vez notes cambios en tu peso, esto gracias a un efecto laxante por su cantidad de fibra y la pérdida de agua de tu cuerpo (que luego volveremos a recuperar), además suelen ser bajos en calorías.

  • No estás desintoxicando tu cuerpo con ellos ni con ningún producto o alimento por sí solo.