¿Es necesario hacer una dieta “Détox”?
Actualizado: 11 nov 2021
Perla Rodriguez, Healthy Gurú
Seguramente alguna vez han escuchado de la famosa dieta “Détox” o a base de jugos para desintoxicarse, pero hoy les voy a contar la verdad sobre esto.
Primero, es importante saber que ¡NO ESTAMOS INTOXICADOS!, ya que el cuerpo cuenta con su propio sistema para mantenerse a sí mismo en correcto balance y buen estado; este sistema está conformado por varios órganos como los riñones, el hígado, los pulmones y la piel, los cuales se encargan de mantener el cuerpo en estado óptimo.
Así que lo que debemos hacer es nutrirnos para ayudar al cuerpo y sus órganos a estar en correcto estado.
LO QUE SÍ:
Son una excelente fuente de vitaminas y minerales provenientes de las frutas y verduras.
Son riquísimos en antioxidantes, los cuales nos protegen contra el daño de los radicales libres y por lo tanto ayudan a prevenir enfermedades y mantenernos sanos.
Son una buena alternativa para aquellas personas que no les gustan los vegetales por sí solos.
Nos aportan energía y una gran cantidad de fibra.
LO QUE NO:
No deben sustituir a una comida completa.
No es saludable seguir dietas que aconsejen tomarlos por varios días y que constituyan nuestra única fuente de alimentos, ya que tendríamos una dieta deficiente, pobre en otros nutrientes esenciales como las proteínas y las grasas.
No son un alimento “quema grasa”; al consumirlos tal vez notes cambios en tu peso, esto gracias a un efecto laxante por su cantidad de fibra y la pérdida de agua de tu cuerpo (que luego volveremos a recuperar), además suelen ser bajos en calorías.
No estás desintoxicando tu cuerpo con ellos ni con ningún producto o alimento por sí solo.